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護身術 • フィットネス • 格闘技 護身術に必要なフィットネスは、継続的なコンディショニングトレーニングによって作られます。 技術だけでは決して十分ではありません。 ここでは、なぜすべての護身術プログラムにおいて、その技術を実行する「身体」を鍛える必要があるのかを説明します。 多くの護身術プログラムは、ほとんどの場合テクニックだけに焦点を当てています。手首をつかまれた時の外し方、掌底打ち、テイクダウンへの防御などです。しかし、それらの技術を 現実の状況のプレッシャーの中で実際に実行するために必要な身体能力 は、しばしば十分に重視されていません。 コントロールされた環境で技術を覚えることと、アドレナリンが一気に分泌される中で、抵抗してくる、場合によっては自分より大きい相手に対してそれを実行することは、まったく別の話です。そのような状況に対応する身体が鍛えられていなければ、どれだけ多くの技術を覚えていても機能しません。 護身術の状況は、あらかじめ決められた動きのやり取りではありません。 それは突然起こり、混乱に満ち、そして肉体的に非常に激しいもので