護身術とは？なぜクラヴマガを選ぶのか？
護身術とは、危険な状況から自分や大切な人を守るための意識と技術を身につけることです。
単に「戦うための技」ではなく、「危険を避ける力」「冷静に判断する力」「安全に逃げる力」を養うことが目的です。
現代社会では、夜道や電車内、職場など、思いがけない場面で危険に遭遇する可能性があります。
その中で、より現実的で効果的な護身術として注目されているのがクラヴマガ（Krav Maga）です。
護身術とは？
（→ 詳しくは 護身術とは何か？をご覧ください）
護身術は、違法な暴力行為から身を守るための正当な行動です。
その基本は「危険の早期察知」と「予防」。つまり、できる限り戦わないことが最も重要です。
しかし、避けられない攻撃を受けた場合は、即座に反応し、安全に離脱する必要があります。
良い護身術とは、攻撃を未然に防ぐ意識と、必要最小限で身を守る技術を学ぶことです。
日本における護身の法律面
（→ 詳しくは 日本の正当防衛と護身術をご覧ください）
日本の法律では、正当防衛は明確に定義されています。
攻撃が「不法」かつ「差し迫った危険」である場合のみ、防衛行為が認められます。
また、その対応は「必要かつ相当な範囲」でなければなりません。
つまり、相手を制圧した後に反撃を続けると、逆に加害者とみなされる可能性があります。
クラヴマガのトレーニングでは、この法的・倫理的バランスを重視し、「必要な防衛」を実践的に学びます。
クラヴマガとは — 現実に対応する護身術
（→ 詳しくは クラヴマガとは何か？をご覧ください）
クラヴマガはイスラエル国防軍のために開発された実戦型の護身術です。
試合やルールは存在せず、「現実の攻撃から生き残ること」を目的としています。
打撃、つかみ、投げ、武器への対処までを包括的にカバーし、シンプルで本能的な動きを重視。
性別や体格に関係なく、誰でも習得できるのが特徴です。
また、現実的なシナリオトレーニングを通じて、ストレス下での判断力と冷静さを養います。
他の格闘技との違い
（→ 詳しくは クラヴマガ vs ブラジリアン柔術 をご覧ください）
柔道、ブラジリアン柔術、MMAなどの格闘技は、スポーツとして非常に優れていますが、ルールのある競技です。
一方で、現実の攻撃には審判も時間制限もありません。
クラヴマガは、複数の攻撃者、狭い空間、武器を持つ相手など、現実的な危険状況を想定して訓練します。
目的は「勝つこと」ではなく、「生き延び、安全に逃げること」。
だからこそ、クラヴマガは最も現実的でおすすめの護身術と言われています。
クラヴマガを選ぶ理由
クラヴマガを選ぶ理由は、その現実性とシンプルさにあります。
無理な動きや派手な技はなく、誰でも短期間で効果的に身を守るスキルを身につけられます。
クラヴマガ・グローバル・ジャパン（KMGジャパン）では、
東京（中目黒）と横浜（関内・馬車道）で、初心者から経験者までを対象にした護身術教室を開催しています。
英語と日本語の両方で学べる国際的な環境の中、安全で実践的なトレーニングを提供しています。
護身術を超えた効果
クラヴマガのトレーニングは、護身術にとどまりません。
体力やバランス感覚を高めるだけでなく、集中力・判断力・メンタルの強さを養う効果があります。
多くの受講生が、「日常生活でも自信がついた」「仕事や人間関係でも落ち着いて行動できるようになった」と実感しています。
クラヴマガは、外的な危険だけでなく、内面的な不安にも打ち勝つ力を与えます。
自信と安全を手に入れる第一歩
クラヴマガは「戦う技」ではなく、「危険を回避し、自分を守る力」を育てるトレーニングです。
日常の中で安心して過ごすために、最も実践的で信頼できる護身術の一つです。
東京・横浜で現実的な護身術を学びたい方へ。
クラヴマガは、あなたに自信、判断力、そして安全を与えてくれるはずです。
まずは体験レッスンで、その効果を実感してください。
護身術に関するよくある質問
Q1. 武道や格闘技の経験がなくても始められますか？
はい、大丈夫です。私たちの護身術クラスは、年齢や運動経験に関係なく、初心者の方のために作られています。最初はシンプルな動きや基本の打撃、よくある攻撃への防御から始め、少しずつ応用的な技に進みます。日本の多くの生徒も未経験からスタートしています。インストラクターが一人ひとりのレベルに合わせて指導します。
ブログ記事「東京で護身術を習う: クラヴマガ最初の4ヶ月間の体験」をチェックしてください
Q2. 女性でも体の大きな男性に対して効果がありますか？
はい。実践的な護身術は、力ではなくタイミングやスピード、弱点を狙う動きを重視します。トレーニングでは、危険を察知する力や声での対応、冷静な判断力も身につきます。護身術の目的は相手を倒すことではなく、「安全に逃げること」です。効果を高めるには、継続的で現実的な練習が大切です。
ブログ記事「女性の護身術は本当に効果があるのか？クラヴマガが女性の自己防衛にどう役立つのか」をチェックしてください
Q3. 護身術は本当に現実の状況で役に立ちますか？
正しい護身術の訓練をすれば、安全に行動できる可能性が大きく高まります。100%の保証はありませんが、クラヴマガのような実践的な護身術では、「危険を察知して避ける力」「直感的な防御」「素早い反撃」を学びます。身を守る心構えこそが最大の武器です。
Q4. どの武道・護身術を学ぶのがよいですか？
目的によって選び方が変わります。実際の危険から身を守ることが目的なら、クラヴマガのように「現実的な状況」「複数の攻撃者」「武器への防御」「他人の保護」などを学べる総合的な護身術がおすすめです。伝統武道も素晴らしいですが、実戦的な護身術の要素は限られています。
Q5.護身術と武道・格闘技の違いは何ですか？
護身術は、暴力から逃げて生き延びるための技術です。ルールや審判はありません。
一方で、武道や格闘技は競技や型、伝統を重視します。どちらにも価値がありますが、護身術は「現実で自分の身を守ること」を目的にしています。もし身を守る力を学びたいなら、護身術を選びましょう。
Q6. どこで学べますか？道場を選ぶポイントは？
安全性を重視し、実践的な護身術を教えている道場を選びましょう。正規の団体かどうか、インストラクターの資格、口コミや体験レッスンも確認してください。日本では東京や横浜を中心にクラヴマガの道場があります。見学して雰囲気が合うかを確かめるのもおすすめです。
Q7. 入会前に体験や見学はできますか？
はい。多くの道場で無料または割引の体験クラスがあります。見学よりも実際に体験する方が雰囲気を理解しやすいです。ビジターとして1回だけ参加することも可能で、しつこい勧誘などもありません。まずは気軽に試してみてください。
Q8. トレーニングは安全ですか？ケガや保険はありますか？
安全のためにインストラクターが常に指導・監督しています。軽い打撲や筋肉痛はありますが、大きなケガはまれです。多くの道場ではスポーツ保険に加入しており、個人で登録することもできます。持病などがある場合は、参加前に必ずインストラクターへ伝えてください。
Q9. 日本の正当防衛と過剰防衛の法律はどうなっていますか？
日本の刑法（第36条）では、「不当な攻撃を受けた時に、必要な範囲内で身を守る行為」は正当防衛と認められます。危険が去った後も攻撃を続けると「過剰防衛」となり、処罰の対象になります。法律の範囲を知って行動することが大切です。
Q10. ナイフなど武器を持った相手にはどうすればいいですか？
できるだけ戦わず、まず逃げることを最優先にしてください。逃げられない時は、カバンやイスなど身近な物を使って距離を取り、障害物を利用して逃げ道を作ります。ナイフ防御は非常に危険です。専門的な訓練を受けておくことが生存率を高めます。