はじめに
クラヴマガは、単なるテクニックの集まりではなく、現実の暴力にどう対応するかという「原則」に基づいた実践的な護身術です。初心者から上級者まで、クラヴマガの防御原則を理解することは、ストレス下での対応力を高め、生き延びるために不可欠です。
この記事では、KMGジャパンが教える「護身術に必須の10原則」を紹介します。年齢や体力に関係なく、誰にでも実践可能な内容です。
1. 危険の回避・予防・沈静化
護身術の第一原則は「戦わないこと」。暴力を避けることが最も効果的な防御です。
状況認識により、早期に危険を察知
行動や進路を変えることで、危険を回避
冷静な態度や会話で相手の攻撃を防ぐ
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2. 防御と同時のカウンター攻撃
クラヴマガでは、防御と同時に反撃を行います。相手の動きを止めるには、待っていてはいけません。
のどを掴まれた時、片手でブロックしながら、もう片手で反撃
同時に反撃できない場合や失敗した場合は、防御直後に反撃を行う
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3. 200%防御の原則
ナイフによる顔への突き刺しなど、高リスクの状況では「1つの動作」だけでは不十分です。
腕や手で攻撃を確実に逸らす（100%）
頭や体を同時に攻撃のラインから外す（100%）
この2つを同時に行うことで、防御力が倍増します。1つの行動が失敗しても、もう1つが命を守ってくれます。
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4. 急所を狙う
クラヴマガは力ではなく「効果的な部位への攻撃」によって優位に立ちます。
目
のど
鼠径部（股間）
鼻
関節
これらの急所は、相手の体格や力に関係なく、素早く戦意を奪うことができます。
5. 自然な反射を活かす
クラヴマガの技は、人間の本能的な反応に基づいています。たとえば、顔を守るために手を上げる動作を、そのまま防御と反撃に発展させます。
🙌 初心者にも学びやすい理由をこちらの記事でご確認ください
6. 相手と状況のコントロール
すぐに逃げられない場合、攻撃を制御し続ける必要があります。
攻撃の方向をそらす（例：ナイフの刺突を外へ）
相手の腕や体をコントロールする
反撃を行いながら状況を支配する
7. レツェヴ（連続動作）
「レツェヴ」はヘブライ語で「継続的な動き」を意味します。
1発で終わらず、連続的に反撃を加える
相手の体勢を崩し、主導権を握る
素早く安全な脱出チャンスを作る
8. 武器に対する防御原則
武器を持った相手には、次の原則が重要です。
武器を逸らす
攻撃の腕をコントロール
即座に反撃
必要に応じて武器を奪う
安全なタイ ミングで離脱する
9. ストレスと恐怖への対処
クラヴマガは心理的な要素にも対応します。
実践に近いシナリオで訓練
アドレナリン下で冷静さを保つトレーニング
メンタル強化で自信と冷静さを高める
🧠 心の強さを育てるクラヴマガの考え方はブログでも紹介しています
10. 最優先は逃げて安全を確保すること
戦うことではなく、「生き延びること」がクラヴマガの最終目的です。
逃げられるならすぐに離脱
無理に追いかけない
他人を助けるのは自分が安全な場合に限る
🎯 護身術は「勝つ」ことではなく「無事に帰る」こと。
おわりに
クラヴマガの10原則は、現実の暴力に対応するための実践的な指針です。複雑なテクニックよりも、シンプルで効果的な行動を身につけることで、誰でも危険から身を守ることができます。
クラヴマガは単なる格闘技ではなく、「生き残るためのシステム」です。
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